Wednesday, February 13, 2013

Cleansing



Lupailin kertoa vähän tuosta paastosta, minkä pidin viime viikolla. Kuten ootte varmaan huomannu, oon aika kova mussutteleen herkkuja, oon aina ollu ja siitä yrittäny päästä, mut sit aina annan periks mun napostelun himolle. En oo koskaan ollu millään laihiksella, ku en semmosiin usko omalla kohdalla, mut oon muuten ryhdistäytyny aina sillon tällön, esim ennen ku tulin raskaaks, kävin kuntosalilla ja jumpilla säännöllisesti. Nyt yritin tehdä radikaalimman stopin mun mussutuksille kokeilemalla paastoa ihan ensimmäisen kerran. Tän paaston ja puhdistuskuurin tarkotus oli saada kuonaa ja myrkkyjä pois kropasta ei laihtua ja mahdollisesti saada ruokavalioo sen jälkeenkin parempaan suuntaan. Ohjeistusta otin Virpi Raipala-Cormierin kirjoista.

I promised to tell you about my fasting period, which I had last week. You've propably noticed, that I'm quite the munching girl, I've always been and tried to get rid of the habit, but then always gave in to my snack craving. I have never been on a diet to loose weight, because I don't believe in them in my case, but I have tried to shape up every now and then, for example before I got pregnant, I went to the gym and aerobics regulary. Now I tried to do a bit more radical stop to my snacking and tried fasting for the first time. This fasting and cleansing period was to clean my body from toxics not to lose weight and maybe get my eating habits to go to a little healthier direction after that. Some instruction I got from Virpi Raipala-Cormier's books.




Alotin valmistautumisen noin viikkoo ennen varsinaista paaston alotusta. Kevensin ruokavalioo (ei viljoja, lihaa, maitotuotteita jne), söin paljon tuoretta ruokaa ja jätin pois semmoset elimistöön jämähtävät, kuten sen sokerin. Alotin kans ottaan yrttiuutteita, omia ei nyt ollu, nii ostin Frantsilan Kevät puroa ja Liri lorua, kamomillaa oli kotona, niitä otin sitten yrttiteen seassa, ne auttaa puhdistaan elimistöä, kuten maksaa. Tein taktisen ajotuksen myös kuun kierron mukaan, eli tein tän homman täydenkuun ja uudenkuun välissä, eli laskevalla kuulla, sillon elimistö "hengittää" ulospäin luontaisesti, joten puhdistus tehostuu.

I started prepairing about a week before the start of the actual fast. I lightened my diet (no grain, meat, dairy etc), I ate a lot of fresh food and left out all the kinds that gets stuck in my system, like that sugar. I also started taking herbal extracts, I didn't have any of my own atm, so I bought Frantsila's Kevät puro (spring creek) and Liri loru (kind of a wee wee thing), camomille I already had, I took them with some herbtea, they help to cleanse the system, like liver. I had a tactical timing, which means I did this whole thing in after full moon and before new moon, this period is called waning moon, at this time the body "breaths" outwards, so the cleansing is intensified.




Mun päivä meni periaatteessa näin:
Aamulla muki hapettunutta vettä - joogaa - yrttiteetä ja uutteita
Aamupäivällä 2dl hedelmämehua ja viherjauhetta
Lounaalla 2dl vihannesmehua
Iltapäivällä pari mukia yrttiteetä, uutteita ja viherjauhetta
Päivällisellä 2dl kasvislientä
Illalla yrttiteetä ja uutteita

Tietysti join paljon vettä, huoneenlämpöisenä, kuivaharjasin ihoa, lepäilin ja kävin joka päivä ulkona kisujen kans.
Ensimmäisenä päivänä kävin 5km kävelylenkillä ja illalla saunassa tehostamassa puhdistumista, muina päivinä en ihan niin rehkiny, mutta imuroin ja tein semmosta normaalia kotioleilua. Olihan sitä hieman heikohko olo, mutta ei mua sinänsä huimaillu paljoa sen enempää ku normaalistikaan (mulla on alhainen verenpaine), hieman verenkierto heikkeni ja jalat oli vähän viileät. Nälkä ei ny ihan niin hirveesti ollu ku mitä luulin, oikeestaan iltasin teki mieli mussutella ihan tavan vuoks, mut meninkin aikasin nukkuun ja unen tarve olikin tosi korostunu normaaliin verrattuna.

My day went basicaly like this:
In the morning glass of oxidiced water - yoga - herbal tea and extracts
AM 2dl fruitjuice and herb powder
For lounch 2dl vegetable juice
In the Afternoon couple of mugs of herbal tea, extracts and herb powder
For dinner 2dl vegetable broth
In the evening herbal tea and extracts

Ofcourse I drank a lot of water, at room temperature, dry brushed my skin, rested and went outside everyday with my cats.
On the first day I took a 5km walk and in the evening went to sauna to help the cleansing, on the other days I took it a bit more easy, but I did do some basic home thingies, like vacuuming. I did feel a bit weakened, but not really any more dizzy than normal (I have a low blood pressure), blood circulation was a bit slower and my feet were slightly cold. I wasn't feeling as hungry as I thought I would, just started craving snacks in the evening because it's a habbit, but I went to sleep quite early and the need to sleep was much greater than normally.




Paastoilin sit nelisen päivää, olis voinu helposti olla vielä pari päivää, mut tuli viikonloppu ja teki mieli mussutella. :P Jotenkin vielä ton paaston aikana rupesin suunnitteleen kaikenlaisia herkkuruokia ja muita, mitä tekisin sit ku söisin taas..hih.. Paaston lopetin syömällä banaanin ja en ihmettele ollenkaan, et neuvotaan alottaan ruokien lisääminen pikkihiljaa, olin meinaan ihan ähky, voin huonosti ja mahaan sattu, ku yritin syödä himoissanin normaalisti. Muutaman päivän piti totutella taas vähän murkinoihin, oon kyllä jo sorunu kaikenalisiin herkkuihin, mutta oon syöny kunnollisia aterioita verrattuna entiseen..ja hei, mä olin melkein kaks viikkoo syömättä sokeria! :D

I did my fasting for four days, I could have easily done it for couple of more days, but the weekend came and I wanted to snack. :P While fasting I somehow started to plan all kinds of yummie foods I would do when I started eating again.. hih.. I ended the fast by eating a banana and I don't wonder why it's recommended to add the foods gradually over time, because I was so stuffed, felt sick and my tummy hurt, when I excitedly tried started eating normally. It took a few days to get used to foods, I've already indulged to nomnoms, but I have been eating proper meals compared to before..and hey, I was almost two weeks without eating sugar! :D




Teen kyllä varmasti joskus uudestaan, en kyllä ihan vähään aikaan, ehkä ens vuonna. :)
Jos ite suunnittelette tämmöstä, suosittelen tarkistaan asiaa lääkäriltä ja lukeen aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Paasto tekee monella tavalla hyvää keholle.

I'm definetly donig this sometime again, well not for a while, maybe next year. :)
If you are planning something like this, I recommend checking it with your doctor and reading some literature on the subject. Fast does good for the body in many ways.



ღஐƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒஐღ



Sori kun ei oo ollu asukuvia tässä vähään aikaan, meni keskittyminen paljon tohon paasto-juttuun ja yks paaston lopetukseen vaikuttanu juttu oli myös se, että tulin kipeeks sen jälkeen ku tyttö oli kipeenä. Nyt sit parantelen kotona, mutta innolla jo odottelen HelLo Conia ens viikolla! ^__^

Sorry for not posting outfit pictures for some time, the fast-thingie took my consentrationa and one thing that also affected to end it, was that I got sick after my girl had been sick. Now trying to get better at home, but I'm already excited about HelLo Con next week! ^__^



❤~Saija


3 comments:

  1. Kuulostaa mielenkiintoiselta :>

    Minäkin olen vähän hurahtanut terveysintoiluun tänä vuonna. Superfoodit kiinnostaa ja haluaisin oppia tekemään enemmän vegaaniruokia. Olin pitkään lakto-ovo ruokavaliolla, mutta no nyt oon taas puol toista vuotta syöny kalaa ja kanaa myös, kun mietin että saanko tarpeeksi proteiinia..mutta joo nyt taas tuntuu, että ois kiinnostusta ottaa selvää asioista :> ja kokeilla uutta !

    ensimmäiseksi haluais pois tästä sokeririippuvuudesta !!

    ReplyDelete
  2. awesome! at first i thought it was about facial cleanser from the title :P
    but this is much way cooler :D

    ReplyDelete
  3. Tosi mielenkiintonen postaus! Voi kun miekin pystyisin tähän ^^

    ReplyDelete

Jaa ajatuksia, teidän kaikkien kommentteja on ihana lukea! ♥

Share your thoughts, I love reading all of your comments! ♥

!! NOTE: I don't do follow for follow !!